गहरी नींद लेने के लिए क्या करें ताकि नींद पूरी हो जाए?
गहरी नींद लेने के लिए क्या करें ताकि नींद पूरी हो जाए?
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हमारी बॉडी तथा हेल्थ के लिए पूरी नींद लेना बेहद जरूरी है नींद पूरी लेने के लिए आपको कुछ तरीके को अपनाना जरूरी है
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रात्रि के समय जल्दी खाना खा ले सोने की कम से कम 1 घंटे पहले भोजन कर ले
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अगर दिन भर के कामों से थक चुके हैं तो स्नान कर ले
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भरपूर नींद लेने के लिए संगीत सुनना बेहतरीन उपाय है ऐसा करने से आपको गहरी नींद आएगी
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दिन भर की क्रियाकलापों को भूलकर सोने का प्रयास करें
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अगर आपके आसपास अपने मन को प्रभावित करने वाली चीज है तो उन्हें हटाए
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आप जिस कमरे में सो रहे हैं उस कमरे की लाइट बंद करके सोए ऐसा करने से आपको गहरी नींद आएगी
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सोने से पहले रिफ्रेश होकर तथा पानी को पीकर ही सोए
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दिन दुनिया की सारी चिंताएं भूल कर अपना ध्यान सोने पर लगाए
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